Ядра конопли — популярный современный суперфуд, источник клетчатки, аминокислот и микроэлементов, Омега 3-6-9, протеина, железа, витаминов А, Е, D.
Чем полезны: выводят токсины и шлаки, нормализуют работу пищеварения, имеют противовоспалительное и бактерицидное действие, приводят в норму гемоглобин, повышают иммунитет, воздействуют на лактацию и потенцию, имеют противораковое действие, лечат от болезней почек и печени, улучшают деятельность головного мозга, состояния кожи, волос и ногтей.
Семена чиа — Семена чиа, или шалфея испанского, – еще один модный суперфуд. Продукт активно используется в рационе веганов и вегетарианцев, спортсменов, худеющих и просто людей, ведущих здоровый образ жизни.
Чем полезны: улучшают память и дают прилив энергии, борются с анемией, помогают похудеть, укрепляют зубы, кости и организм в целом, увлажняют и питают волосы и кожу.
Семена белого льна — натуральный продукт, благоприятно влияющий на женское здоровье. В нём содержатся фитоэстрогены. Лён – источник большого количества Омега-3 и клетчатки.
Чем полезны: улучшают усвоение полезных веществ, и масло семян снижает уровень холестерина, оболочка семян – стопроцентная клетчатка, оказывает благотворное влияние на кишечную микрофлору.
Тыквенные семечки — лидер по содержанию магния и полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, семечки богаты антиоксидантами. В них содержится клетчатка и омега-6.
Чем полезны: улучшают работу сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, снижают давление и сахар в крови, защищают мужскую фертильность, способствуют улучшению сна, помогают при потере волос.