Пряный суп
из батата
на кокосовом молоке


Ароматное, яркое и легкое блюдо из батата на кокосовом молоке с чечевицей, имбирем и зеленью. Настоящая цветотерапия!

Пряный суп
из батата
на кокосовом молоке

Ароматное, яркое и легкое блюдо из батата на кокосовом молоке с чечевицей, имбирем и зеленью. Настоящая цветотерапия!
Вдохновением для создания рецепта этого пряного супа послужила индийская кухня. Суп из батата на кокосовом молоке сочетает в себе сладость и остроту, приятную текстуру, которую дает чечевица и ароматный букет пряностей из традиционных индийских специй, усиленных хмели-сунели.

Если выбрать для приготовления овощной бульон, это станет прекрасным веганским ужином, а куриный – сделает суп насыщенным и сытным.
Рецепт супа из батата
на кокосовом молоке
  • Вам понадобятся

    пара клубней батата (около 700г)

    1/2 кружки чечевицы

    400 мл кокосового молока

    400 мл бульона (овощного или куриного)

    зелень (кинза/базилик)

    2-3 ложки оливкового масла

    1 средняя луковица

    кусочек имбиря

    2-3 зубчика чеснока

    Хмели сунели
Рецепт супа из батата на кокосовом молоке
  • Вам понадобятся
    пара клубней батата (около 700г)

    1/2 кружки чечевицы

    400 мл кокосового молока

    400 мл бульона (овощного или куриного)

    зелень (кинза/базилик)

    2-3 ложки оливкового масла

    1 средняя луковица

    кусочек имбиря

    2-3 зубчика чеснока

    Хмели сунели
  • время готовки

    ~1 час
  • порция

    На 4 персоны
  • сложность

    Средняя
В кастрюле с толстым дном обжарьте лук на оливковом масле примерно 5 минут, пока он не станет прозрачным. Добавьте специи: хмели сунели и куркуму. Затем натертый или очень мелко нарезанный имбирь и чеснок. Обжаривайте, помешивая, еще пару минут.

Добавьте нарезанный кубиками батат и чечевицу, обжаривайте еще несколько минут, а затем залейте бульоном. Поставьте кастрюлю на слабый огонь и дайте потушиться около 30 минут. Объем жидкости должен уменьшиться на треть.

Когда батат станет мягким, добавьте кокосовое молоко, доведите до кипения и добавьте зелень. Приправьте солью. Подавать можно с долькой лайма.
Приятного аппетита!