Kitchen
Ceremony+REfresh





Совместно с REfersh мы создали ореховый микс с ягодами годжи.

REfersh — обновленный главный ЗОЖ проект столицы, который 11 лет
развивал вкус к зеленой вегетарианской кухне и совсем скоро откроет
свои двери в новом пространстве, спроектированном бюро Arch(e)type
на Патриках.

По этому случаю, мы решили поговорить с автором рецепта микса Ириной Азаровой — экспертом по здоровой культуре еды и основательницей REfresh.
Ирина рассказала о пользе орехов в ежедневном рационе и поделилась
с нами рецептом любимого летнего салата.

Kitchen
Ceremony+REfresh

Совместно с REfersh мы создали ореховый микс с ягодами годжи.

REfersh — обновленный главный ЗОЖ проект столицы, который 11 лет развивал вкус к зеленой вегетарианской кухне и совсем скоро откроет свои двери в новом пространстве на Патриках, спроектированным архитектурным бюро Arch(e)type.

По этому случаю, мы решили поговорить с автором рецепта микса Ириной Азаровой — экспертом по здоровой культуре еды и основательницей REfresh. Ирина рассказала о пользе орехов в ежедневном рационе и поделилась с нами рецептом любимого
летнего салата.
Ирина, мы очень рады знакомству с вами и то, что наш проект состоялся. Думаю, что нашей аудитории будет очень интересно узнать, как возникла идея создания продукта?
— Орехи входят в группу так называемых заменителей мяса. Они богаты белком, жирами, фолиевой кислотой и полезны клетчаткой. Поэтому адепты здорового образа жизни очень активно используют орехи в своих повседневных блюдах. Естественно и я использовала их давно, частно и практически везде. Из этого и родилась идея создания микса, который был бы универсальным. В нем есть и сладкое, и соленое, и орех, который активирован за счет прожарки.
Уникальный ореховый микс с одновременно соленой и сладкой комбинацией вкусов, а также с контрастом ощущений активного хруста орехов и нежностью ягод. Все ингредиенты микса: грецкий орех, лепестки миндаля, фундук, ягоды годжи и морская соль – это то, что активно используют адепты здорового образа жизни.
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
В чем польза миксов орехов и семян?

— Орехи – это в первую очередь активный источник белка, поэтому у людей, которые снижают потребление мяса, автоматически появляется желание компенсировать его орехами. Даже если они не знают всей научной истории. Это просто естественное желание организма. Поэтому орехи можно использовать и как частичный заменитель мяса, и как дополнение, например, к полезным углеводам. Орехи хорошо соединяются практически со всеми продуктами.
В какие блюда вы бы его добавили?

— Этот уникальный микс можно добавлять абсолютно куда угодно. Его можно использовать утром в кашу. Для тех, кто ест молочный белок, – в творог и йогурт. Можно в салаты, даже в какие-то соусы для заправок. Его также можно использовать и как добавка к каким-то уже приготовленным овощам на огне. В своих блюдах REfresh мы используем микс с ягодами годжи в салате «Волшебные грибы» и в нашей протеиновой геркулесовой каше.
Как меняются предпочтения и представления о здоровом питании с течением времени и почему вы решили перезапустить REfresh?
— Конечно, здесь очень много движения. Я считаю, что мы двигаемся к осознанному потреблению продуктов, хоть и не хочется использовать это подзатертое понятие. Но все равно, именно это и происходит. Мы понимаем лучше, как работает наш организм, больше про здоровье, про себя самих, про то, как можно использовать то, что раньше выбрасывали. Например, ботва редиски, которую обычно людьми выбрасывают, из нее можно сделать песто, оно очень полезное и опять же может привнести разнообразие в рацион. Интересно также, что новое поколение сейчас рождается все чаще с непереносимостью животного белка. Но наверное это не минус, а скорее какая-то естественная подстройка, чтобы мы больше ели зелени и более осознанно ко всему относились. И, конечно же, сейчас идет акцент на сезонность продуктов, что тоже говорит об осознанности и естественной потребности. Легкость в доставке, в потреблении тоже играет свою роль. Люди больше обращают внимание на то, какую рыбу они едят, откуда она, откуда курица, где она выросла, отдавая все чаще предпочтение здоровым и экологичным фермам.

В этом году Fresh исполняется 11 лет. Когда я запускала этот проект, я была веганом. Поэтому все было в своей основе только веганским и вегетарианским. За 11 лет произошло много трансформаций, сейчас я уже разрешаю себе иногда рыбу и яйца. Поэтому перезапуск — это про естественное расширение себя и про честность с собой и гостями, которую мы предлагаем в виде вкусной и здоровой еде.
Мы двигаемся к осознанному потреблению продуктов,
хоть и не хочется использовать это подзатертое понятие
Существует ли золотая формула, которой следует придерживаться?

— Золотая формула — это то, что нужно начинать любой прием пищи с каких-то овощных историй. В идеале — это смузи или свежевыжитый сок. Если нет такой возможности, то подойдет и кусок морковки, либо палка сельдерея, огурец. Это запускает организм и дает ему понимание, что сейчас нужно будет работать на прием и переработку пищи. Между этим первым приемом и основным нужно ждать 10−15 минут, а в идеале -20. И только потом уже есть полноценно. Очень важно в целом слушать свой организм. Но наверное услышать его все-таки можно только тогда, когда мы его чуть-чуть хотя бы почистим. Поэтому начинать всегда надо с очистки и только потом вести диалог с самим собой. Тогда наш организм подскажет сам, подходящую ему золотую формулу.
Расскажите свой рецепт идеального летнего обеда


— Я очень люблю салаты. Поэтому для меня идеальный обед – это много зелени, овощи, бобы эдамаме, киноа. Для салатов обычно я не делаю никаких сложных соусов, поэтому – просто оливковое или кунжутное масло. Если нужна солёность – то лучше всего тамари-соевый соус и чуть-чуть лимона, чеснока, толченой в ступке зелени. В прохладную погоду это могут быть овощи-гриль или что-то приготовленное на огне, например, тофу, креветки или другие морепродукты. Для тех, кто ест животный белок – это может быть и обжаренная курица кусочками. И, конечно же, это ростки подсолнечника или ростки люцерны, которые я очень люблю и советую всем употреблять. Наша ореховая смесь с ягодами годжи уникальна за счет своей комбинации вкусов и подойдет к любому варианту из перечисленных.
Коллекция миксов для салатов Kitchen Ceremony
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy