интервью

Дарья Белоглазова–
о силе ритуала

ДАРЬЯ БЕЛОГЛАЗОВА — СОЗДАТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА YOUR OM ОБ ИСКУССТВЕ ЖИТЬ ОСОЗНАННО, ДВИЖЕНИЯ #NODRAMAWOMEN. ОНА ТАКЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКТОРОМ, ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ ЙОГИ И АВТОРОМ СТАТЕЙ ДЛЯ МНОГИХ WELNESS-ИЗДАНИЙ.
Сегодня осознанность охватывает все сферы нашей жизни: питание, работу, отношения с собой и близкими. Мы все более внимательно относимся к своей жизни, к тому, как и с кем проводим время, к тому, что нас окружает. По этой же причине мы занимаемся йогой, следим за режимом сна и выходим на утреннюю пробежку. Мы поговорили с Дашей о важности простых вещей и о том, как ежедневные ритуалы ведут нас к счастливой жизни.
не существует разделения времени на «работу», «семью», «хобби» — это все единый процесс, который мы созидаем в линейном пространстве
— Почему это так важно?
— Ежедневным ритуалом может стать все, что угодно. Как говорила Мария Тереза, «важно не то, как много и часто мы отдаем, а то, как много любви мы в это вкладываем». Наполняя каждое свое действие, каждое свое слово любовью, вниманием и концентрацией мы превращаем его в маленький ежедневный ритуал. Из таких моментов — моментов «сейчас» — складывается бесконечность, вся наша жизнь. И в целом не существует разделения времени на «работу», «семью», «хобби» — это все единый процесс, который мы созидаем в линейном пространстве.

Когда мы каждую минуту наделяем сакральным смыслом, мы всю нашу жизнь превращаем в ритуал. По сути, сон, завтрак, дорога на работу, поливание цветов — все это и есть ежедневные ритуалы и не нужно придумывать что-то особенное, что-то новое. Можно взять обычное для вас действие, например, уборку, и наполнить этот процесс теплом, таким образом превратив его во что-то магическое, в создание уюта. Именно творческий подход к привычным действиям помогает нам не идти на поводу зеркальных нейронов, которые, запомнив определенную информацию, из раза в раз начинают повторять ее на автоматическом уровне. У нас есть возможность создавать свою реальность такой, какой мы хотим ее видеть!
— Что помогает наполнить обычные действия смыслом?
— Необходимо постоянно возвращать себя к сути того, что вы делаете. Например, разговаривать с другом, любовником, папой или ребенком можно по-разному. Первый способ: отводить все время взгляд к телефону, бегать глазами по сторонам, перебивать. Второй способ: превратить диалог в сакральный ритуал, смотря в глаза, заботливо дослушивая речь партнера, не отвлекаясь и не переключая внимание на себя. Тоже самое относится к остальным процессам, которые есть в нашей жизни.
говорить Вселенной «доброе утро» и благодарить ее до того, как в голове появятся первые мысли
— Какие ритуалы помогают тебе оставаться в балансе и дают силы?
— Мне безумно нравится каждый день находить что-то, что для меня уже превратилось в рутину, и полностью включаться в данный процесс, по-новому подходить к нему. Это очень развивающая история, и думаю, что сейчас это мой самый любимый ритуал. К тому же, для меня творчество — это смысл жизни.

Еще один любимый ритуал — в конце дня мысленно возвращаться к тому, что я делала в течение дня, что я думала, что чувствовала, а на утро говорить Вселенной «доброе утро» и благодарить ее до того, как в голове появятся первые мысли. Мне также помогают расслабиться массаж с кокосовым маслом, утренняя медитация или молитва, прогулка по парку, общение с друзьями, стихи, которые я пишу с семи лет, музыка и рисование.
— Ужин как церемония
— Во всех культурах есть много ритуалов, связанных с едой. Они помогают нам быть более внимательными к тому, что и как мы едим. Например, психологами доказано, что одно и тоже блюдо в праздничный день воспринимается более вкусным, чем в обычный. Превратить каждый ужин в церемонию совсем не сложно: можно навести порядок, убрать все лишнее, использовать только красивую посуду, зажечь свечи, включить фоновую музыку, купить красивый букет цветов. Не забывайте о сути, готовьте в хорошем настроении и через пищу посылайте гостям самые светлые намерения, нежность и заботу.

Бестселлеры

Другие статьи